Магнезий за болки в коляното – лесно и ефикасно решение

Болката в коленете е често срещано оплакване, което е предпоставка за нарушение на ежедневните ви занимания. Дискомфортът може да се дължи на някаква травма, на възпалително заболяване, дегенеративен процес, генетична предразположеност, гонартроза или други.

Всички тези заболявания са свързани с костното здраве, затова и много хора избират да използват различни хранителни добавки. Чрез тях могат да си набавят необходимите количества минерали, витамини и микроелементи, които да окажат положителен ефект върху дискомфорта. Проучвания сочат, че магнезият способства метаболитните процеси в тялото, важен е за костите и мускулите, а и подпомага овладяването на възпаленията.

Защо хората страдат от болки в колената?

Съществуват много причини да се появи скованост и болезненост в коляното. Периодичното изпукване, което е усещал всеки, не представлява сериозен проблем, но щом е придружено с болка, която не преминава, трябва да се потърси източника на проблема.

---

Прочетете повече за препоръчителна доза магнезий.

---

Хората често смятат, че от болки в коляното могат да се оплакват само възрастните хора. Това не е така, защото много пъти състоянието не се дължи на дегенеративно заболяване. Ако са наранени връзките, хрущялите или мускулите около ставата на коляното, това също може да е предпоставка за силна болка. Факторите са разнообразни и затова сега ще споменем някои от най-често срещаните:

• остеоартрит – един от основните видове артрит. Болката тук се дължи на това, че хрущялът обхващащ ставата на коляното е износен. Поради тази причина костите започват да се търкат, получава се подуване, възпаление и силна скованост в коляното. Възможно е страдащите от остеоартрит да са генетично предразположени или през живота си да са имали повтарящи се натоварващи движения. Хрущялът може да се увреди и от дълго застояване, вдигане на тежко и други;

• възпалителни процеси – не е изключено имунната система погрешка да атакува ставите в човешкото тяло. Такива възпаления са познати като ревматоиден артрит, псориатичен артрит, инфекциозен и други;

• липса на достатъчна физическа активност или претоварване – движението и спорта са важни, защото по този начин се укрепват мускулите около ставата на коляното и така предотвратявате или забавяте във времето различни болки свързани с тази част от тялото. В противоположния случай, когато сте прекалено активни и претоварени, има вероятност често да получавате контузии и хрущялът на ставата да се износи по-бързо. Ето защо спортът и ежедневните активности трябва да са балансирани и съобразени с вашата възраст;

• наднормено тегло – това състояние непременно трябва да се контролира и да се предотврати, защото повечето килограми са сериозен натиск именно върху коляното. Също е предпоставка за болки и дискомфорт с течение на времето. Променете начина си на хранене и започнете да правите разходки по-често, за да влезете в здравословни граници на теглото;

• разкъсване на менискуса – случва се когато целостта на някой от хрущялните дискове е нарушена. Ролята на тези дискове е изключително важна, тъй като те трябва да намалят натоварването във вътрешността на ставата на коляното. Ако по някаква причина са разкъсани, ще усетите силна болка, подуване и скованост при ходене.

Когато причината за дискомфорта се установи, ще започнете да се лекувате с предписаните медикаменти. Потърсете физиотерапевт и включете прием на подходяща хранителна добавка.

За какво е отговорен магнезият в човешкия организъм?

Магнезият е много ценен елемент, присъстващ в тялото. Той има ключово значение за това да сте енергични, а мускулите и психиката да бъдат в оптимална форма. Количествата, които се съдържат в тялото, основно идват от храната, но много често това е недостатъчно и се наблюдава дефицит. Допълнителният прием на хранителна добавка е препоръчван от много специалисти.

Голяма част от този ценен минерал се намира в костите, останалата в мускулите и по равно разпределени количества в мозъка, сърцето, черния дроб и други органи. За да протичат правилно всички жизнени процеси, нивата му трябва да са добре балансирани. Доказано е, че микроелементът помага и при състояние на стрес и преумора. Способства правилното функциониране на мускулната система, има отпускащ и релаксиращ ефект при високи натоварвания.

---

Прочетете за магнезий при дискова херния.

---

Минералът се открива и в нервната система, където е отговорен за контрола на нервните импулси. Ако след тренировка приемете магнезий, той ще помогне за възстановяване на тялото и е възможно да предотвратите неприятните крампи и дискомфорта в коляното.

Как магнезият помага за справяне с болките в коляното?

Този жизнено важен микроелемент участва в повечето процеси, извършвани в тялото. Негова е заслугата да имате достатъчно енергия, функцията на мускулната, сърдечно-съдовата и нервната система да са в добра кондиция. Има принос в регулирането на кръвната захар и синтеза на ДНК и РНК. Знаете, че калцият е важен за костната система, но за да бъде усвоен и използван правилно от организма, той се нуждае от други вещества като едно от тях е магнезият.

---

Вижте магнезий подходящ за диабетици.

---

Според множество проучвания минералът редуцира възпалителните процеси в организма и облекчава болезнеността в коляното. Това се случва основно заради характеристиката му да възпрепятства прекомерното освобождаване на цитокини и C-реактивен протеин. Магнезият се грижи за нормалната дейност на мускулатурата и подобрява здравето на костите. Цялостното му положително въздействие върху опорно-двигателния апарат е важно и дефицитът в организма може да има негативен ефект.

Какъв магнезий да изберем при болки в колената?

Дори да се храните правилно и да използвате продукти с високо съдържание на магнезий, не е изключено количествата да са недостатъчни за тялото. Има различни видове хранителни добавки, но след консултация с лекар, той ще ви насочи към магнезий за стави и магнезий за мускулни болки.

Формите, в които може да откриете минерала, са магнезиев цитрат, хлорид или оксид. Начинът, по който ще се абсорбира от организма, варира в зависимост от неговия вид. Според проучвания магнезиевият цитрат и хлорид са по-бионалични и се усвояват много добре от тялото.

Продукт	Форма на магнезия	Съдържание в милиграми
Магнерич	Глюконат	200 мг.
Магнезиев цитрат	Цитрат	400 мг.
Магнезиев глицерофосфат	Магнезиев глицерофосфат	300 мг.

Конкретната хранителна добавка може да ви бъде изписана от лекар в зависимост от оплакванията.

Често задавани въпроси: