Table of Contents
Магнезият е един от най-важните минерали за правилното функциониране на човешкия организъм. Той способства за изграждането на здрава костна структура, допринася за баланса на нервната система, важен е за мускулите и кръвното налягане. Учените са открили връзка между здравословните му нива в тялото и контрола на глюкозата в кръвта. Все повече изследвания откриват връзка и между занижените нива на микроелемента в организма и инсулиновата резистентност.
Днес ще разгледаме каква точно е връзката между магнезия и кръвната захар и дали приемът на подходяща хранителна добавка би могъл да окаже положително въздействие върху заболяването диабет. Диабетиците не могат да си набавят необходимите количества минерали и микроелементи чрез храненето, което ги тласка да преяждат с различни преработени храни, които в повечето случаи не съдържат ценни калории. Качването на излишни килограми и затлъстяването от друга страна са също предпоставка за преддиабетно състояние.
Какво представлява заболяването захарен диабет?
За да е тялото здраво и да имаме достатъчно енергия, клетките се нуждаят от “гориво”. Захранването им с глюкоза за производството на енергия се осъществява благодарение на инсулина. Неговото синтезиране се случва в панкреаса с помощта на бета клетките. Инсулинът се разглежда като хормон, осъществяващ транспорта на различни ценни вещества и хормони към клетките. Това са сложни процеси, които би следвало да се извършват безпроблемно в организма. Когато поради определени причини тази добре изградена система спре да работи правилно, цялото тяло започва да страда.
При диабета глюкозата се натрупва в кръвта, но независимо от това клетките продължават да изпитват липса на енергия. Нарушаването на правилната обмяна на веществата води до увреждане на редица органи. Причините за развитие на диабет могат да бъдат свързани с определен дефицит на инсулинова секреция и с по-ниска чувствителност на клетките към инсулина. Навременното откриване и диагностициране на тези проблеми биха могли да ви предпазят от появата на диабет. Хубаво е да си направите изследвания, ако забележите някои от следните симптоми:
- рязка промяна в килограмите – това може да бъде отслабване или напълняване, но ако не сте променили начина си на хранене и спортната си активност е препоръчително да обърнете внимание на една такава драстична промяна във визията;
- често уриниране – в случай, че забележите нужда по-често да ходите до тоалетната, трябва да го отчетете като притеснителен симптом, който не бива да се пренебрегва;
- рани, които не зарастват достатъчно бързо – всеки периодично се наранява, порязва или изгаря, но ако ви направи впечатление, че имате раничка, която прекалено дълго създава дискомфорт и не минава, това може да е сигнал, че нещо не е наред;
- хронична умора – липсата на енергия е неприятно състояние, от което хората обикновено се оплакват при смяната на сезоните. Ако този дискомфорт продължи по-дълго следва да си направите кръвни изследвания за всеки случай;
- проблеми със съня – за да сте бодри и активни през деня, нощният ползотворен сън е от ключово значение. Трудното заспиване и събуждането нощно време също е сред симптомите на повишена кръвната захар;
- световъртеж и замъглено зрение – това са малко по-сериозни оплаквания, които са характерни за този вид заболяване.
Диабетът е хронично състояние, в основата на което стои не доброто усвояване на инсулина от клетките. Диагностицирането става само чрез кръвно изследване.
Какви видове диабет съществуват?
Захарният диабет се характеризира с метаболитни нарушения, при които се забелязват високи нива на кръвната захар за продължителен период от време. Това би могло да създаде много здравословни проблеми и е важно редовно да следите показателите си, за да реагирате навреме. Специалистите определят три основни типа захарен диабет:
- тип 1 – причинява се от автоимунна реакция на организма. По този начин тялото само пречи на панкреаса да произведе инсулин. Често се наблюдава при децата и юношите, но не е изключено да се развие и в по-напреднала възраст. До момента специалистите не са установили каква е причината тялото да се самоатакува по подобен начин. Заболяването се контролира чрез ежедневен прием на инсулин. Тук роля не играе начинът на живот и храната, която консумирате;
- тип 2 – по-често срещан при възрастните хора и тези, които нямат достатъчно здравословни навици. Напоследък се забелязва тенденция на затлъстяване при децата, а това е предпоставка за развитие на диабет тип 2. За неговата поява са отговорни навиците които имате, а именно похапването на високо въглехидратни храни, липсата на достатъчно движение и други. Тук специалистите са доказали и връзката между това състояние и наличието на достатъчно количество магнезий в тялото;
- гестационен диабет – наблюдава се когато бременните жени имат високи нива на кръвната захар. В този случай нормалните стойности се връщат скоро след раждането. Лекарите съветват да сте внимателни и да се самонаблюдавате, като не допускате прекалено покачване на килограмите по време на бременността.
Полезната информация по въпроса е ценна за всеки човек, който се грижи за здравето си и държи да следи процесите протичащи в организма. Ако диабетът не се открие и лекува правилно, има опасност да се развие състоянието невропатия. Важен е контролът върху кръвната захар за превенция или забавяне на увреждането на нервите.
Може ли приемът на магнезий да помогне срещу диабет?
Все повече учени правят изследвания в търсене на връзката между нивата на магнезий в тялото и развитието на захарен диабет. Дефицитът на магнезий се свързва с високата чувствителност към инсулина. Този ценен минерал е важен за протичане на всички важни функции в човешкото тяло и това е причината да следите неговите нива. Той е отговорен за добрата работа на сърдечно-съдовата система, мускулите, здравината на костите, стабилизира кръвното налягане и глюкозата.
Болните от това коварно заболяване като цяло страдат от липса на достатъчно витамини и минерали в организма. Това е така, защото бъбреците обработват и изхвърлят немалка част от магнезия заедно с урината и излишната захар в тялото. Приемът на хранителни добавки с магнезий, както и храненето с подходящи здравословни продукти оказват подкрепа и защита срещу болестта.
Вижте повече за заболявания предизвикани от недостиг на магнезий в организма.
Много по-добре ще контролирате състоянието си, ако тялото е снабдено с всички ценни витамини, хранителни вещества и магнезий. Той заедно с B комплексът работят в тясно сътрудничество и регулират храносмилането, важно за правилното усвояване на протеините, мазнините и въглехидратите.
Кой вид магнезий е най-подходящ за хора с диабет?
Ако сте решили да употребявате хранителна добавка, трябва да знаете, че в търговската мрежа ще откриете различни видове магнезий, които се усвояват по различен начин от тялото. Правилно е да потърсите консултация с лекар, който ще ви посъветва и насочи към най-подходящия вариант във вашия случай. Ще ви представим опциите.
| Вид магнезий | Характеристики | Приложение |
| Магнезиев цитрат | Абсорбира се много добре и изчиства червата | При проблеми със задържането на течности |
| Магнезиев оксид | Отличава се с ниска абсорбация и с висока концентрация на магнезий | За подобряване на храносмилането |
| Магнезиев глицинат | Съдейства за релаксацията на мускулите | При стрес нервност и мускулни спазми |
| Магнезиев хлорид | Спомага поддържането на електролитния баланс | За дехидратация и изтощение |
| Магнезиеви хелати | Осигурява стабилност в организма | Обща поддръжка на нивата на магнезий в тялото |
Всички разновидности са полезни за организма и за поддържането на правилни и здравословно нива на магнезий. Най-важно е да се храните балансирано и да се съобразите с препоръките на лекаря.
Как да си набавим необходимите количества с храната?
Ще се чувствате много по-добре и изпълнени с енергия, ако изберете да консумирате храни богати на магнезий. Семената са тези, които водят класацията като най-богати на ценния минерал. Това са конопеното семе, лененото, тиквеното, слънчогледовото и сусамът. Препоръчваме ви също така да хапвате по-често зеленолистни зеленчуци като спанак, кейл или марули.
Вкусните и любими на всички кашу и бадеми ще ви снабдят с добри количества от микроелемента. В диетата ви е добре да присъстват бобовите култури, които доказано са полезни за здравето на човека. От плодовете се използват авокадото, бананите и сушените смокини известни като най-добър естествен източник на магнезий. Хранете се разнообразно и балансирано, за да заредите тялото си с необходимите важни минерали и микроелементи.
Вижте също статиите ни за:
Loading...