Съдържание
Всеки човек някога в живота си се е сблъсквал с изтръпване или схващане на крайник. Подобна ситуация се наблюдава най-често по време на сън, когато ръката или кракът са били притиснати за по-дълго време. Хората споделят, че усещането може да бъде описано като забиване на хиляди иглички в крайниците, изтръпване и дори болка. Според специалистите това са признаци, дължащи се на някакво объркване в нервната система.
Когато схващането се случва сравнително рядко, няма повод за тревога, но ако оплакванията зачестят, следва да потърсите консултация с лекар и да си направите изследвания. Не е изключено симптомите да са породени и от липсата на витамини, затова и приемът на хранителна добавка с магнезий би оказал положителен ефект.
Причини за изтръпване на ръцете
Ако редовно имате усещане, че крайниците ви изтръпват или се схващат, това е сигнал за здравословен проблем, който не е задължително да бъде прекалено сериозен. В случай, че бързо се открие причината, ще можете да се лекувате адекватно. Хубаво е да предприемете някаква промяна в живота си, която ще се окаже ползотворна и ще премахне чувството за изтръпване в ръцете. Сега ще разгледаме няколко от възможните причини да преживявате подобни неразположения:
- претоварване и умора – в този конкретен случай редовната почивка ще премахне изтръпването и схващането в крайниците. Това не е сериозен повод за тревога, понеже с една малка промяна в ежедневието, ще предотвратите появата на симптомите;
- проблем с кръвообращението – лошото циркулиране на кръвта в тялото може да се дължи на сърдечни болести и такива на кръвоносните съдове. В следствие на това се нарушава достигането на кислород до крайниците, поради което се наблюдава изтръпване и схващане;
- диабетна невропатия – повишените нива на кръвната захар е възможно да доведат до мравучкане и до неприятни усещания в ръцете. Страдащите от това заболяване, е важно да пият предписаните им лекарства редовно;
- при заболявания на опорно-двигателната система – хората, които имат дископатия, дискова херния или шипове вероятно биха усетили изтръпване и схващане в ръцете. Тези усещания в крайниците не са постоянни, но със сигурност са един от признаците на заболяването;
- дефицит на различни витамини и минерали – ако сте си направили изследване и е установено, че при вас се наблюдава недостиг на витамин B12, магнезий и други минерали, вероятно е това да предизвика характерното медицинско състояние на схващане и изтръпване на крайниците;
- прекомерна употреба на алкохол – ако се прекалява със спиртните напитки, има опасност да бъдат засегнати периферните нерви. В случай, че симптомите зачестят, е добре да коригирате консумацията на алкохол до минимум.
Щом откриете точната причина за дискомфорта в крайниците, ще имате шанс бързо да вземете необходимите мерки за лечение или за промяна на дневния си режим. Това е от значение, за да се почувствате значително по-добре.
Опасно ли е изтръпването на крайниците?
Не е нужно да се притеснявате и паникьосвате излишно, тъй като не винаги схващането на ръцете говори за тежък медицински проблем. За ваше успокоение следва да посетите лекар, който да ви назначи съответните изследвания и да изслуша подробно всички оплаквания.
Вижте за магнезий за болки в краката.
В голяма част от случаите неприятните усещания и схващанията в крайниците се дължат на прекомерно висок стрес, умора и липса на ценни витамини. Приемът на магнезий е една от възможностите, да се почувствате по-добре и да избегнете дискомфорта в крайниците. Освен това е важно да създадете добър хранителен режим и да се движите достатъчно.
Споменатите по-горе симптоми могат да бъдат индикация и за сериозно заболяване, ако е засегната централната нервна система. Щом се констатира увреждане на нервите, е възможно да се отключи хронична пареза или периферна невропатия. Диагностицирането на такива заболявания трябва да се извършва от лекари, за да се предприеме навременно лечение.
Помага ли магнезия при изтръпване на ръцете?
Доказано е, че дефицитът на минерала влияе негативно върху нервната система, сърдечно-съдовата, опорно-двигателната и мускулите. Магнезият е отговорен и за контрола на нивата на кръвната захар, което го прави изключително ценен за човешкия организъм. Според проучвания, хранителните добавки с магнезий са полезни при редовна употреба за по-дълъг период от време.
Микроелементът има положителен ефект при умора в мускулатурата, ето защо може да има ползи и при схващания и мравучкане на ръцете. Препоръчваме да включите в менюто си храни, богати на магнезий, каквито са зеленолистните зеленчуци, бобът, чията, бадемите, пълнозърнестите култури и плодове като банани и авокадо.
Кой вид магнезий да изберем?
В търговската мрежа ще откриете различни видове от този незаменим минерал. Това е така, тъй като магнезият се свързва с друго вещество, за да се получи по-добро усвояване от организма. Основната разлика между вариантите, които ще се срещнат се състои в това с каква молекула е комбиниран минералът.
Ако вашият проблем е изтръпване или схващане на ръцете, магнезиевият глицинат е много подходящ. В тази си форма минералът е съчетан с глицин. Характерно за този вид е, че се усвоява много добре от организма и има успокояващо нервите действие. А то може да окаже положително влияние върху неприятното усещане в крайниците. Популярен е още и заради противовъзпалителния си ефект. Магнезиевите хелати също ще набавят на тялото необходимото количество от микроелемента. За да изберете от многото видове магнезий, е добре да се доверите на вашия лекуващ лекар.
Какво количество магнезий да приемаме при изтръпване на ръцете?
Схващането и мравучкането на ръцете е неприятен симптом, който в повечето случаи не се дължи на сериозно заболяване. Възможно е да сте претоварени или да страдате от липса на важни витамини. Ако смятате, че храната която консумират, не ви набавя нужното количество микроелементи, бихте могли да използвате различните хранителни добавки. Дозировката зависи най-вече от вашата възраст и оплаквания, но има и препоръчително количество.
| Възраст | Магнезий дозировка |
| Възрастни | 300-400 мг. |
| Деца до тригодишна възраст | 40-80 мг. |
| Деца от четири до осем години | 130 мг. |
| Деца от девет до осемдесет години | 200-400 мг. |
Хранителните добавки се предлагат под формата на прахчета или таблетки. Винаги се консултирайте с лекар, който ще изпише подходящата за вас доза.
Прочетете повече за:
Често задавани въпроси:
Помага ли магнезия при изтръпване и схващане на ръцете?
Да, магнезият е един от ключовите минерали, които могат да помогнат при изтръпване и схващане на ръцете.
Какви са основните причини за изтръпване на ръцете?
Преумората, стресът, проблеми с кръвообръщението, прекалената употреба на алкохол, липсата на витамини и минерали са някои от основните причини за изтръпване на ръцете.
Опасно състояние ли е изтръпването на крайниците?
Изтръпването на крайниците може да бъде причинено от различни фактори и не винаги е опасно състояние. Въпреки това, ако изтръпването на крайниците е често и продължително, може да бъде признак за по-сериозно здравословно състояние и се препоръчва консултация с лекар.
Какво количество магнезий да приемаме при изтръпване на ръцете?
Дневната доза на магнезий може да варира в зависимост от възрастта и здравословното състояние. При изтръпване на ръцете се препоръчва възрастните хора да приемат около 300-400мг магнезий на ден.
Loading...