Какво е Цинк и какви са неговите ползи?

Цинкът е минерал, който участва в многобройни процеси в човешкия организъм. Той е полезен микроелемент от фундаментално значение за нашето здраве, като често се случва да е в недостиг. Хроничната липса на цинк може да се отрази върху апетита (да го повиши или понижи), да отслаби имунната система, да влоши състоянието на кожата и на ноктите, както и да повлияе негативно върху либидото и фертилитета. Дефицитът би могъл да се коригира чрез хранителни добавки и с промяна на диетата.

Какво представлява цинкът?

Минералът е познат с разнообразните си ползи за тялото на човек. Най-добрият начин да си го набавим е като консумираме храни съдържащи цинк – животински продукти, морски дарове и др. Ако обаче диетата ни не е богата, то тогава е разумно да започнем да пием хранителни добавки с цинково съдържание. Те се считат за много полезни за организма, тъй като му доставят необходимите дневни дози от микроелемента. Друго важно за елемента е следното:

• много хора не знаят какво прави цинка толкова полезен за човек – както вече казахме, неговите ползи за тялото са изключително много, минералът помага за доброто усвояване на повече от 300 ензима и допринася за здравата имунна система. Ако той не е в достатъчно количество в организма, човек започва да боледува по-често, а освен това може да се забележат неприятни последици и върху външния вид (чупливи нокти, изтощена коса, безжизнена кожа и др.);
• интересен факт е, че минералът се намира във всяка една човешка клетка, като по-голям процент от него е концентриран в костите и в мускулите – той участва в протеиновия синтез и в този на въглехидратите, забавя процесите на стареене, помага при проблемна кожа, влияе върху времето за зарастване на раните, а освен това е полезен при подобряването репродуктивните възможности на мъжете;
• ако се чудите какво да направите, за да си набавите минерала в оптимални количества, можете да започнете прием на хранителни добавки, които не се свързват с никакви, свързани с цинк странични ефекти – това е добър начин да се предпазите от дефицит на елемента, който е много често срещан в модерното общество. Микроелементът се свързва с десетки ползи за тялото, сред които е и благоприятното му въздействие върху външния вид на човек.

Цинковият минерал е полезен в много отношения. Именно това го прави и толкова важен за организма – без него няма да сме здрави и красиви, а освен това ще страдаме от липса на енергия. Хранителните добавки с високо качество са отличен начин да коригираме критично ниските нива на минерала, както и да се предпазим от недостиг в бъдеще.

Кои са най-големите ползи за здравето от приема на цинк?

Минералът е много полезен за организма на човек и има решаваща роля за това да бъдем здрави. Какво го прави толкова значим за тялото ни? Ето какви са неговите ползи:

1. Поддържа имунната система – той е полезен за общото здраве, защото подобрява имунния отговор и е пръв помощник на човек при вирусни и бактериални заболявания. Приемът му чрез хранителни добавки ще намали вероятността от чести боледувания, а в дългосрочен план ще подобри имунитета при децата и при възрастните.
2. Допринася за красивия външен вид – елементът се свързва със сериозни ползи за дерматологично здраве, тъй като помага при лечението на заболявания като акне и други проблеми, свързани с кожата. Минералът участва и в колагенния синтез, който е полезен за младежкото и свежо излъчване на човек.
3. Помага на раните да зараснат по-бързо – ускоряването на заздравителните процеси при кожни наранявания и изгаряния е в пряка зависимост от нивата на минерала в организма. Не случайно голяма част от козметичните продукти са с високо съдържание на цинк – микроелементът оказва много добър ефект при зарастването на рани, като може да се приема чрез хранителни добавки и да се нанася локално посредством спрейове и/или кремове.
4. Има антиоксидантни свойства – оксидативният стрес стои в основата на много заболявания, в това число и онкологични. От съществено значение е човек да приема антиоксидантни препарати като цинкови хранителни добавки, за да помогне на тялото да се освободи от натрупалите се излишни вещества. 
5. Влияе положително върху теглото – понижаването на апетита е сред ползите на минерала, който помага в борбата със затлъстяването. Неговият прием ще намали желанието за храна в рамките на здравословните граници, което се дължи на регулирането на хормона грелин – той подава сигнали до мозъка, че тялото се нуждае от храна.
6. Има роля в хормоналното производство – балансът на хормони при мъжете и жените е от основно значение за репродуктивните възможности у индивида. Цинкът носи ползи спрямо повишаването на тестостерон при силния пол и за производството на прогестерон и естроген при жените. Ако нивата на тези хормони са твърде високи или прекалено ниски, е възможно да се появят проблеми с месечния цикъл и с репродуктивността и при двата пола.
7. Полезен е за сърдечно-съдовата система – сърдечното здраве зависи пряко от храната, която консумираме, както и от дневния прием на микроелемента. Той има доказани ползи, свързани с понижаването на холестерола и с предпазването от образуването на плаки. Минералът влияе положително и върху кръвното налягане, а това е още една причина да се приема чрез хранителни добавки.

Всеки се пита какво да направи, за да е здрав и за да изглежда добре. Тайната се крие в правилната диета и в мислите, които допускаме до себе си. За да постигнем физически и емоционален баланс, е хубаво да се грижим за тялото си отвътре-навън и да не пропускаме приема на цинкови хранителни добавки, които се считат за много полезни.

Какви са симптомите за недостиг на цинк в организма?

Минералът не се произвежда от организма и не се съхранява в тялото. Това прави неговото ежедневно набавяне чрез храна или добавки много полезно за здравето. Ако се чудите какви са симптомите за недостиг на микроелемента, запомнете, че сред най-честите са влошаването състоянието на косата, появата на проблеми с кожата, чупливи нокти, понижен апетит, намаляване на теглото и ниско кръвно налягане. В тези случаи е възможно да се касае за дефицит на цинк, който може да се набави чрез диетата или чрез подходящите суплементи с доказани ползи.